You are here: Home » Sport » Uroda » Zdrowie » Jak pozbyć się zbędnych kilogramów

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów

2 lipca 2013 | Leave a comment(0) Go to comments

Jak wiadomo walka ze zbędnymi kilogramami nie jest prosta. Dojście do idealnej i wymarzonej wagi wymaga wielu wysiłków i wprowadzenia licznych wyrzeczeń. W dużej liczbie przypadków w pewnych sytuacjach osoby, które na prawdę dokładają wszelkich starań, aby schudnąć, nie są w stanie osiągnąć wymarzonego wyniku. Zazwyczaj jest to spowodowane po prostu złym podejściem do odchudzania. Ażeby odchudzanie było skuteczne powinno się przestrzegać kilku prostych i łatwych do zapamiętania zasad. Pierwszą jest zmiana sposobu myślenia o odchudzaniu. Dieta czy zmiana trybu życia powinna być odbierana jako coś naturalnego, popularnego. Nie wolno traktować jej jako ogromnego wysiłku i zbioru wielu wyrzeczeń. Kolejną zasadą jest systematyczność. Aby schudnąć, należy przeznaczyć wiele czasu na odpowiednie komponowanie posiłków i aktywność fizyczną. Kolejną zasadą jest zmiana nawyków żywieniowych. Nie chodzi tutaj o to, aby restrykcyjnie przestrzegać znalezionego w Internecie jadłospisu, tylko o to aby nauczyć się tak komponować codzienne posiłki, aby były one bogate w witaminy i składniki odżywcze, a zarazem niskokaloryczne. Pomóc w tym mogą na przykład dedykowane tabele kaloryczne, najlepiej takie, które zawierają też dane o indeksie glikemicznym poszczególnych produktów. Następna zasada skutecznego odchudzania mówi przede wszystkim na skoncentrowaniu się na zamierzonym celu oraz dodatkowo pamiętaniu o tym, że nie jest możliwe uzyskanie smukłej sylwetki w ciągu kilku dni. Zdrowe chudnięcie to takie, podczas którego zrzuca się mniej więcej około jednego kilograma w ciągu jednego tygodnia. Przestrzegając tych zasad można liczyć na to, że po pewnym czasie zyska się nie tylko smukłą sylwetkę, ale też zdrowie oraz dobre samopoczucie.

Leave a Comment